Вартовчанам дали рекомендации, как вести себя в жаркую погоду, чтобы не перегреться.
В районы Югры пришла жара. Как сообщили в Ханты-Мансийском ЦГМС, с 3 по 5 июля в Югре ожидается жаркая погода +33°С и выше.
Специалисты Роспотребнадзора Югры дали рекомендации, как защититься от жары и не подхватить при этом простуду.
Отметим, что первым пунктом профилактических мер стоит ограничение пребывания на улице днем, а также снижение физических нагрузок до минимума. Второе: обеспечить в помещении режим проветривания. Можно включить кондиционер, выстатив оптимальную температуру +22-25°С.
Добавим, что при выходе на улицу следует отдавать предпочтение светлой одежде из натуральных тканей. Головной убор обязателен. Что касается питания, то рекомендуется в жаркую погоду употреблять менее калорийную пищу и пить больше жидкости: чая, минеральной воды, морса, кисломолочных напитков с низким содержанием жира, отваров из сухофруктов, витаминизированных напитков, избегая употребления газированных напитков и жидкостей с повышенным содержанием сахара, энергетических и алкогольных напитков.
Хороший способ спасения от жары — купание в водоеме. В связи с этим напомним, что купаться можно только оборудованных для этого местах.
